黒の食品

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最近ダイエットやアンチエイジングで「黒」の食品に注目が集まっています。黒の食品っていったい何?イメージする黒い色をした食品を挙げてみると、黒豆や黒ゴマ、ヒジキ、海藻類、そば、雑穀などがその類にあたるでしょうか…。調味料として黒糖も挙げられますね。

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特別高価で手に入りにくい物ではなくどこにでも難なく手に入れることが可能です。日本食ではかつてはこの黒の食品を使った献立がふつうに食べられていましたね。

だんだん食事の内容が欧米化していくうちに、黒の食品は隅に追いやられて小麦粉製品やバター、マヨネーズなど白い食品、調味料が多くなりました。

みなさんご存知の通りこれらの食品は糖質や脂質、カロリーなど数値の高いものが多く、日本人も太りやすい体質の人が増えてきたようです。

メタボリックシンドロームやそこから引き起こされる成人病が深刻化して、食事もヘルシー志向に変わってきました。今再び黒の食品が注目を浴びるようになったのはその食品が健康にも美容にもアンチエイジングにも効果があるとわかったからです。

バランスのいい食事はもちろんですが黒の食品を使った献立など工夫して摂取することで、体重の増加を抑えて太りにくいめぐりのいい代謝活動ができる体を作ります。

特に黒豆は抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富です。美肌効果も高いのですが肥満抑制の効果も期待できる食品といわれていますね。黒豆をつかったダイエット食品やドリンクなどがたくさん出回っています。

また黒ニンニクとか黒ニンジン酢、黒ゴマプリンなど健康志向の高いダイエット食品がたくさん並ぶようになりました。黒の食品は簡単に手に入るものが多いので、毎日食べるものとして常備できるといいですね。

3種類のオイル

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ファンケルのマイルドクレンジングオイルってご存じですか?7秒に1本売れていると言われる評判の高いクレンジング製品です。オイルタイプのクレンジングは、その使われているオイルによって良し悪しが決まると思いますが、マイルドクレンジングオイルは効果の高い3種類のオイルを、バランス良くブレンドして配合しています。どんなオイルが使われているかというと、まず緑茶オイル。緑茶のカテキン効果はスキンケアだけじゃなく、健康にも良いという事は有名ですよね。その緑茶カテキンが配合されているオイルです。次にローズヒップ油。ローズヒップと聞くと、女性なら美容に良いものだとすぐにわかりますね。私は普段から、美容の為にローズヒップティーを愛飲しているので、ローズヒップ油が配合されていると知って感激しました。そして最後のオイルは、メドウフォーム油。これを知らなかった私は、初め「何それ!」と思ってしまいましたが、メドウフォームは昔から美容オイルとして親しまれてきたものなんだそうです。小鼻に詰まった角栓や毛穴の黒ずみなど、汚れにしっかり働く成分で、ゴシゴシとこすらなくてもスルッと綺麗に落とせるのは、このオイルのおかげのようです。こんなに美容に良いオイルを、肌に使ってあげてるんだって意識する事も大切だと思います。毎日の事だからこそ、良い物を使った良いクレンジングで美容に対するモチベーションも上げていきたいですね

育毛シャンプーの効果を高める為には、正しいシャンプーの仕方で洗う必要があります。せっかく効果の高い育毛シャンプーを購入しても、それで充分に洗う事ができなければ宝の持ち腐れです。シャンプーは基本的に毎日行うものですが、意外にもしっかりと洗えていない人が多いんだそうです。今一度確認してみてはいかがでしょうか。まず、育毛シャンプーを使う前に髪の毛をすすぎます。お湯の温度はぬるま湯で。37度~40度くらいが適温です。髪の毛と頭皮を充分にお湯ですすいでください。この時すでに、髪の毛に付着している汚れや、埃といったものは浮き上がって落ちています。余裕があれば、ここで軽く頭皮マッサージなどをすると、頭皮につまった汚れも落としやすくなります。次に育毛シャンプーを手に取ります。両手でまず広げてから、頭全体につけていくようにします。この次に手で泡立てながら洗っていきますが、男性はつい強くゴシゴシと洗ってしまいがちです。髪の毛や頭皮を傷つけないよう、爪を立てて洗うのではなく、指の腹で洗うようにしてください。洗い忘れがちなうなじや耳の後ろもしっかりと洗うようにしてください。最後に髪の毛と頭皮をお湯ですすいでいきます。シャンプーが髪の毛や頭皮に残らないよう、しっかりとすすいで下さい。残したままにしてしまうと、頭皮のトラブルの元になる場合があります。女性が育毛する手段。

ラップで保湿

| スキンケア |

冬の時期は乾燥に悩まされているという方が多くいるかと思います。そもそも湿度が低めな上に、エアコンなどの暖房器具を使う事で更に肌がかさっかさになってしまいますよね。

我が家でも暖房器具を使う傍ら加湿器もフル稼働させていますが、なかなか乾燥は防ぐ事ができません。朝と夜に洗顔を終えた後なんて、直後に保湿ケアを施さないと大変な事になります。

ものの数分で肌がつっぱってカサカサ状態に。やはり他の季節よりも保湿ケアに力を入れないとダメなんですね。常日頃美容に気を配っている方や、美容にお金をかけている方は、使うスキンケア製品も季節によって使い分けている人が多いと思います。

ですが使い分けってなかなかお金がかかる物ですよね。1シーズンで使い切れるような物ならば切り替えるのも簡単ですが、用量の大きな物なんかは、中途半端に他の物に切り替えるのも嫌だなと思ってしまいます。

そんな思いから、私は無理にスキンケア製品を切り替えるのを止めて、家にある物で冬の乾燥対策をするようになりました。必ず家にある物、ラップを使うんです。洗顔後にスキンケアをする時、コットンに化粧水をしみ込ませた物を肌に乗せ、その上からラップをします。

ちゃんと息ができるように鼻や口は開けてやってくださいね。ラップで覆ってしばらく置いておくと、普通に化粧水をつけた時よりも保湿された状態になります。お金もかからず保湿力アップ、オススメですよ

ハーブの保存方法

| 健康 |

たくさんハーブを収穫できたけれど、どうやって保存したら良いのかわからないということもあると思います。ハーブの保存方法は、色々ありますので、ムダにしてしまわないようにしっかりと保存しておきたいものですね。

まずは、皆さんもご存知かと思いますが、ドライフラワーにして保存しておくと観賞用にも楽しむことができます。束にして、風通しの良い場所に、逆さにしてつるしておくだけでも十分に保存ができます。ラベンダーなどでドライフラワーは、有名ですよね。

乾燥の目安としては、葉がパリパリして茎もポキッと折れてしまうくらいになると良いと思います。葉などの収穫したものは、日陰で自然に乾燥させて良いでしょう。乾燥したハーブは、乾燥剤とともに密閉容器にいれて冷暗所に保管しておきましょう。

ミントなどの生で食べても美味しいハーブは、氷をつくる際に一緒に凍らせてしまっても可愛いですね。他にも、お酒にハーブを一緒に漬け込んでしまったり、バターなどに練りこんでしまうのも風味がとても素敵なのでおすすめです。

入浴の際に、お風呂に入れても香りのよいハーバルバスを楽しむことができます。ハーブ石鹸などを手作りしてみても、楽しいですね。ハーブは、たくさん収穫してもこのように様々な保管方法がありますので、楽しむことができるのです。

 

おなかのくびれ

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10代の頃は、自分のおなかのくびれがとても綺麗だったのに、今やなにもくびれがないと嘆く女性は多いものです。でも、諦めるのはまだ早いですよ。

気になったそのときから、部分痩せにトライしてみれば、きっと良い効果が現れることと思います。かといって、突然しんどい運動などを始めても、続かなくなってしまいます。自分の出来る範囲で、のんびりとマイペースにできることをするのがベストでしょう。

簡単なエクササイズでいうと、ウエストをひねるだけでも良いのです。一度やってみるとわかると思いますが、ウエストをひねるという行為自体あまりしないことですから、とても気持ちが良いと思います。これは、おなかのラインのまさにくびれには最適だといえます。また、腹式呼吸をしてみるのも手軽なおなか痩せの方法です。腹式呼吸を意識すると、おなかの筋力がアップし効果が期待できます。

おなかのくびれを手に入れるためには、こういった楽な方法でも継続していくことで効果があるのです。腹筋も、もちろん筋肉を鍛えるには効果的な方法です。最初はとてもつらいと思いますが、毎日少しづつ回数を増やしていくだけでも気づかぬうちに慣れていきますよ。

おなかのくびれを昔のように手に入れるためにも、毎日すこしづつ身体を動かすようにすると良いでしょう。やはりくびれがある体つきは、女性らしさを増して美しくみえること間違いなしです。

 

 

首ってどう?

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顔はメイクでなんとかイケても年齢が出やすい所ってあるよね。

洋服着てるからボディっていってもラインがきれいに出るものをチョイスしたり工夫はできる。ごまかせないのは…手と首かな?友だちに話したらノーマークだったという人がいた。

首にたるみやしわがあると老けて見える。首のラインってキレイだと若々しく見えると思う。すごくキレイな胸元のあいた洋服着てる人とかいるとついつい視線が行ってしまうよね。

顔もさることながら首ってけっこう人の目が行くところだと思う。そしてお手入れ如何でこれから「差」が出てきちゃう所だと思う。首の皮膚って目元と同じくらい薄いのでデリケート。

お手入れも優しくすることが大切。まちがったケアは真逆に効果が出てくるのでけっこう神経を使った方がいい。首だけではないけどマッサージしたり蒸しタオルなどで温めて血行を促してあげることが基本。

化粧水とかマッサージの時は「下から上へ」。年々重力によってラインの下がった皮膚を上へ引き上げてあげるイメージで優しく優しくアプローチ。鎖骨ラインから首を経てあごのラインにかけて優しく擦り上げる。耳の下のリンパに向かって首の付け根から首の横を指で押していく。

蒸しタオルで首の後ろから包み込むように温める。あごのたるみも首と一緒にお手入れが必要。また姿勢も大事。正しい姿勢で首もきれいになり、血流がよくなるから肩こりも解消するから背筋が伸びているか、首が前に出ていないか、あごから肩の間が広がっているかなどをいつも意識しておくと、姿勢も美しく首のラインも美しく見せられるというわけ。アンチエイジングにはまず首からでしょうか?

 

自動車保険

| 健康 |

自動車の任意保険は非常に大事で、必ず加入すべきものです。

もちろん、自分の車の使い方や条件を考えて保険は選ぶのが必要です。

しかし、

保険の会社はすごく多いので、どの会社を選んでいいのか、さっぱりわかりません。

さらに、いろいろな条件や、サービスもさまざまなので、ほんとさっぱりわかりませんね。

できれば、条件が良くて安い自動車保険を選びたいものです。

そんなときは、一括で自動車保険の会社の見積もりを依頼するのが一番です。

自動車保険おすすめを紹介します。

テレビCMで気になる、マットレスがあります。

それは、トゥルースリーパーです。あの低反発マットレスです。

一時期、低反発ものが流行したけど、今は、落ち着いた感じです。

その中でいまでも、人気の低反発マットレスですね。

トゥルースリーパーはホテルでも採用されるほどの品質を備えた商品のようです。

よく眠れないという方におすすめの寝具です。

 

似たような商品は、多くありますが、品質に疑問があるようなものから、

好さそうなんだけど、あまりにも値段が高すぎるものまであります。

その中で、トゥルースリーパーは、その両面でバランスのとれたアイテムです。

白髪と食べ物

| 白髪染め |

白髪を食べ物で予防できるのであれば、試して見たいと思いませんか?今のところ、まだ私は自分の髪の毛に白髪を見つけていないのですが、もう白髪の時期がジワリジワリと迫ってきていることは明らかだとおもっています。

そういえば、すごい評判の良いのが、利尻昆布を活用した、利尻ヘアカラートリートメントですね。

ある程度の覚悟は出来ていますが、やはり白髪は出来ないようにしたいというのが本音でもありますね。皆さんは、白髪にどんなイメージをお持ちなのでしょうか。白髪によいことで有名なのは、海藻類です。昆布やヒジキなど、黒いものが髪の毛に良いというのは皆さんもご存知なのではないでしょうか。

これは、海藻類にミネラルが豊富に含まれており、髪の毛の細胞によいということからきています。他にも、海藻類にはカルシウムも豊富です。そのほかには、白髪には黒ゴマも良いと言われています。アントシアニンやカルシウム、セサミンなどをゴマが豊富に含んでいるからです。

もちろん、これらは髪の毛だけではなく、健康にもよいのでおすすめです。ビタミン類でいうと、ビタミンEやビタミンCも大切な栄養素です。アーモンドにビタミンEは豊富ですし、他にも髪の毛に良い栄養素がたっぷり含まれて居ます。毎日の献立に、髪の毛のことを考えていくのも困難だと思います。ですから、最近流行のサプリメントをつかって、不足しがちの栄養素を補うのもよいのではないでしょうか。